“Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an”
Marc Aurel

Was Du denkst, bist Du
Was Du bist, strahlst Du aus
Was Du ausstrahlst, ziehst Du an
Buddha

“Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden”
Reinhold Niebuhr

Inhouse-Resilienztraining

An wen richtet sich das Training: Das Training richtet sich an alle Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter, aber auch Privatpersonen, die ihr Leben häufig als belastend empfinden und ihre Widerstandskraft in belastenden Situationen stärken wollen.

Inhalte:

  • Was ist Resilienz und wie hängen Resilienz, Salutogenese,  Stressbewältigung und Happyness Management zusammen?
  • Die sieben Säulen der Resilienz

Sie lernen

  • anhand der Erkenntnisse der modernen Hirnforschung, warum es Menschen so schwer fällt, gewohnte Denk- und Verhaltensmuster zu ändern, vor allem aber auch, wie Sie hinderliche Glaubenssätze, Grundüberzeugungen und Denkmuster nachhaltig überwinden und durch realistisch-optimistische Denkmuster ersetzen können, so dass Sie zukünftig in fordernden Situationen ruhig und gelassen bleiben können.
  • dass und wie Sie auch Ihre Persönlichkeit ändern und Ihre Gefühle (positiv) beeinflussen können

Sie lernen

  • sieben Denkfallen kennen und  
  • für welche von diesen Fallen Sie besonders “empfänglich” sind
  • warum Menschen immer wieder in bestimmte Denkfallen tappen und
  • wie Sie das zukünftig wirksam verhindern können.
  • Im Training  lernen Sie darüber hinaus anhand konkreter Praxisbeispiele und Übungen, warum manche Situationen Sie belasten. Tatsächlich sind es nicht die Situationen, die belasten, sondern Ihre Gedanken über die Situationen. Deshalb lernen Sie, wie Sie sich Ihre automatisierten Gedanken bewusst machen und kritisch überprüfen können, um so zu einer realistischen und angemessenen Bewertung einer belastenden Situation zu kommen. 

Trainingsgruppe: 4 bis 10 Personen

Dauer: 2 Tage

Tag 1:  9-17 Uhr
Tag 2:  
9-16 Uhr

Preis: abhängig von der von Ihnen gewünschten Anzahl von Teilnehmern

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